俗话说药补不如食补，食补不如神补，神补就是精神养生了，类似于西医的心理精神治疗法，中医讲求补益，而西医讲求的却是治疗，只是我们用了不同的方法来实现而已。

1调七情

　　七情，这里是指中医中所说的情志，泛指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪变化，七情的致病机理在内，与脏腑气血相关。脏腑的气血变化会影响情志的变化，当然，情志的异常变化也会引起脏腑的病变。

2攻心为上

　　心主神明，七情皆从心而发。这里所说养心，不是吃什么养心护心丸之类的药物，而是从精神层面上调节心态。在很多事情上，我们要做到摆正心态，要明白人皆有舍得，让自己活得自在。另一方面，我们考虑问题要尽量全面、果断，不要被某些事弄得心烦意乱。

3情绪的宣泄

　　如果情绪已经产生，又无法转移的时候，最好的方法就是发泄出来。比如在日常生活中与朋友家人吵了架，宁愿吵到让自己哭出来，也不要半途而废，这样只会把这种不良情绪憋在心里。不良情绪得不到宣泄，就容易产生精神心理疾病。

4调节情绪的两个重要时期

　　(一)青春期

　　青春期这段时间，人容易出现抑郁症等情志上的疾病，这时需要及时调整。在这个时期的青少年，气血很旺盛，在中医上多用化痰、清热、凉血的药物来辅助调节情志。

　　(二)更年期

　　更年期是人生第二个大的转变时期，在这个阶段人体气血越来越弱。女性的更年期大概在45到55岁，男性大概在50到60岁。在这个时期，容易产生失眠、抑郁、暴躁、焦虑等情绪，因此要多加调理。

　　总之，中医养生有很多的方法，如运动养生、睡眠养生、经络养生、体制养生、气功养生等，情志养生也只是其中的一种。这些养生方法之间相互渗透，相辅相成，不可生硬盲目的照搬照抄，应当根据实际情况因人而异。

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