患者咨询：医生您好，我刚开始就是因为搬家的事情，总是心情烦闷、急躁，现在每天在这样的情绪当中难以自拔，我想咨询一下，心情烦闷、急躁难以自拔怎么办?

　　医生回答：您好，您咨询的这种情况是抑郁症的症状表现，当有这样的情况出现时，一定要到正规的医院进行治疗，抑郁症严重的患者很容易有自杀的想法，甚至是出现自杀的行为。>>>直接咨询专家，得了抑郁症应该怎么办

↓↓↓

 

　　1、运动疗法

　　怎样的方法缓解抑郁症比较好?生命在于运动，摆脱疾病的困扰也不例外。有人说，疾病需要静养，这是没有根据的解答。拿抑郁症作为比较，抑郁症本 身就属于少言寡语，整日懒散不愿意运动，长久下来，不仅使自身的疾病没有得到良好的医治，反而增添了其他躯体疾病。所以，家人应鼓励患者走到室外，参加一 些有氧运动如太极、游泳等，这些体育活动对消除患者的轻微抑郁情绪能起到很大的帮助。

　　2、享受阳光法

　　因为抑郁症患者的内心是黑暗的，而且情绪也非常低落。那么这时候就要采取所谓的享受阳光法，就是等户外的阳光充足的时候，让患者到户外享受阳光照在身上的那种舒服感。但是，这种方法只适用于季节性的抑郁症患者。>>>直接咨询专家，得了抑郁症应该怎么办

　　3、饮食疗法

　　人活一辈子，最离不开的就是食物。那么抑郁症的治疗不能缺少的当然要属饮食疗法了。亲人们可以在日常的生活中给患者在饮食上做些调整，适当摄入 一些对缓解抑郁症有好处的食物，这样可以充分的改善抑郁症的发病。既安全，又实惠。具体饮食食谱还需要根据专业医生给予解答方可使用。

--------------------------------------------------------------------

　　当有这样的症状表现时，及早的进行治疗是关键。青岛安宁医院的专家采用“321阴阳平衡特色疗法”，对治疗失眠的效果好，一般患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全， 无任何副作用和后遗症。