患者咨询：医生您好，我也不知道自己这是怎么了，我总是因为一点点小事情就变的歇斯底里，亲戚朋友都感觉我像是换了一个人，我想问一下，一点小事情就变的歇斯底里是怎么了?

　　医生回答：您好，您咨询的这种情况我们初步判断是抑郁症的症状表现，在很多人的印象中，经常会认为抑郁症的主要症状就是心情不好，经常会有哭泣的情况出现，自己默默的坐在一旁才是抑郁症，其实抑郁症的症状表现很多的，建议您能到正规的医院进行检查和治疗。>>>我是抑郁症吗？咨询专家

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　　抑郁症怎么治疗才会有一个好的效果呢?一般可以采用以下几种方法：

　　一、补足营养

　　有相关研究证明，抑郁症状的出现与患者长期缺乏某些营养物质食物的摄取有关。因此想走出抑郁症，就要多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、菠菜，南瓜，蒜苗、深水鱼、虾、牛奶等，以及香蕉，巧克力等食品，可以提升兴奋度，缓解抑郁心情。

　　二、走出抑郁心态

　　想要走出抑郁症，必须要转化心情。这就需要患者学会正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。同时培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人交流互动。

　　三、像正常人一样享受生活

　　抑郁症患者看世界都是灰色的，这是受病情控制使然。想要走出抑郁症，就要与之作斗争，偏偏要反其道而行。首先从衣着打扮上，就要抛弃灰暗的色彩，选择一些鲜亮颜色的衣服。

　　四、 与人友善

　　治疗抑郁症的常见原则还包括每天在镜子前练习微笑，时间久了连心理也会快乐起来。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内 分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。这是走出抑郁症必不可少的一种自我调节方式。还有问题？>>>点击咨询专家

　　青岛安宁医院

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