老人在退休之后，由于在生活内容、节奏、社会地位和交往等方面发生很大变化，老人的心理乃至生理等各个方面都会随之产生微妙的波动。新旧角色间出现了矛盾和冲突，适应不了环境的突然改变，就会引起心理和生理上的不适应。

　　这时，就会产生老人“退离休综合症”。那么，如何应对“退离休综合症”呢?

----------------------------------------------

　　1、老年人必须在心理上认识、接受和迎接退休这个事实，不要因为离开大大小小的历史舞台而产生内心的痛苦，也不要浪费太多时间埋怨生活，不要眷恋过去，生活品质的优劣完全取决于自己的心态。

----------------------------------------------

　　2、老年人要避免隔绝社会，可以培养兴趣爱好，比如琴棋歌舞、书画摄影、气功聊天、打球垂钓、旅游观光等等，既陶冶情操又可锻炼身体。

----------------------------------------------

　　3、应该扩大社交，排解寂寞，千万不要自我封闭，退休生活圈子原已缩小，除去要营造和睦的家庭气氛之外、还要建立协调的人际关系，不仅不能失去旧友的关系，更应该积极主动地去建立新的人际网络，良好的人脉可以开拓生活领域，排解孤独寂寞，增添生活情趣。更多知识请点击这里

----------------------------------------------

　　4、老年人应做到生活自律、科学保健，退休后给自己制定切实可行的作息时间表，早睡早起，按时休息，适时活动，戒除有害于健康的不良嗜好，养成良好的科学饮食习惯，培养符合生物节律的休息、运动和娱乐的形式，建立起以保健为目的的生活方式和生活节奏。