如何更好的预防双向情感障碍?青岛安宁医院的专家介绍说，焦躁和抑郁是双向情感的明显特点，生活中可以做好预防的措施，防止情感上出现障碍。下面青岛安宁医院的专家详细介绍预防双相情感障碍的几大要点：

1

注意睡眠、饮食和运动：

　　我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。

2

明确你的价值和目标：

　　如果你很容易发作双相情感障碍，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。>>>>还有问题？直接问问专家吧

3

不要孤注一挪：

　　世上没有一帆风顺的事情。每个人都会遇到工作或工作的某些方面进展不顺的情况，或夫妻关系发生矛盾，或个人爱好得不到满足，或生活中似乎充满各种问题。

4

将欢乐带入生活：

　　抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。易感抑郁的人往往比较善良，体贴他人，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。