炎炎的夏季，昼长夜短，人的睡眠时间本来就不够，可若是还失眠的话，那漫漫长夜可就更不知道要怎么过了，特别是影响第二天的精神。那么夏季失眠怎么办呢?

　　首先要找出引起失眠的原因，夏季失眠，多半和气温过高有着直接的关系。这时解决失眠最好的方法，就是给自己创造一个更加适合睡觉的环境。>>>>我是这个原因，在线咨询

 

　　出汗过多，体内的电解质失去了平衡，也会使得睡不着的。因此平常就要多补充水份。由其是可适当的补充一些淡盐水，这样更有利于平衡体内的水电解质。>>>>我是这个原因，在线咨询

 

　　夏季由于气温的变化，人的食欲本身就会受到影响了，这个时候要饮食清淡些。如果吃得太油腻的话，那么就会使整个人白天显得昏昏沉沉想睡觉而到了晚上又不想睡觉了。>>>>我是这个原因，在线咨询

 

　　除了气温上的变化外，很多人在夏季也容易感染一些肠胃方面的疾病，这也会引起失眠的问题的，因此平时就要多注意是否是由于这些疾病引起的失眠问题，如果是的话，一定要针对性的解决。

 

　　对于失眠问题较轻的患者来说，可在临睡着泡个热水澡，喝杯牛奶，进行脚底按摩，同时一定不要将工作上的事，手机，电脑等搬到床上去，给自己创造一个良好的睡眠习惯。>>>>我是这个原因，在线咨询

 

　　专家提醒：如果失眠问题始终得不到解决的话，建议不要直接使用安眠药，因为安眠药也是有副作用的。因此建议及时到医院检查，然后采取针对性的治疗。>>>>怎么治疗夏季失眠

 

　　“321阴阳平衡疗法” 帮你解决失眠问题

　　青岛安宁医院采用独创的“321阴阳平衡疗法”，首先采用脑功能检测仪，以及飞利浦多导睡眠检测，记录和分析睡眠，正确评估和诊断失眠、监测睡眠心血管功能，深度定位神经病变诱因，直接量化病情，判断疾病所属类别。然后根据检查的病因，采用rTMS经颅磁治疗仪，加上中医针灸手法，有效的调节患者的大脑神经系统，主要能起到舒筋活络、醒脑安神、平衡阴阳的功效。治疗后，还会采用中医调理，巩固治疗，安排心理辅导师，全程心理辅导，让患者恢复健康睡眠。>>>>治疗费用是多少