老年人失眠多梦是很常见的，您可能用过很多种方法来克服，比如睡前泡脚、用安神枕头或者其他一些偏方，但是大多数都收效甚微。青岛安宁医院专家说，老年人老年人失眠多梦，不应乱用安眠药，应该认真对待，先去正规的医院检查，按医嘱治疗。

　　老年人失眠多梦怎么办?睡眠专家李少华给您三条建议：

　　1.注意睡姿，睡姿以"卧如弓"为佳，尤其以右卧最好，可有利于肌肉松弛，消除疲劳，帮助胃消化食物，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，勿将手压在胸部，不宜抱头枕肘，双下肢避免交叉或弯曲，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。

　　2.避免睡前兴奋，睡前兴奋会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍，勿牵挂家事，勿饮浓茶或咖啡。务求"精神内守".

　　3.睡前勿进食，睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免。>>>了解更多，点击在线咨询>>>

　　老年人失眠多梦怎么办? 321阴阳平衡疗法治疗老年人失眠多梦

　　我院李少华教授是全国知名老中医，专业治疗失眠等睡眠障碍40多年，其“三步安神中医疗法”是我院321阴阳平衡疗法的重要组成部分，治愈了无数失眠患者。

　　科研背景：青岛安宁医院，作为国内重点精神科研基地，青岛市精神卫生防治单位，参与并临床验证了国内科研成果：“321阴阳平衡疗法”。该疗法先后荣获了国家卫生部认可、国内优秀科研成果、欧美重点推广项目，并在卫生部医疗技术研讨会上获得国内外精神科医师的一致认可。

　　技术原理：321阴阳平衡疗法是针对传统疗法副作用大、治标不治本的缺陷，利用睡眠监测系统和脑功能检测仪，快速确定睡眠中的问题，定位受损脑神经元部位，并以经颅磁治疗仪和经络治疗仪激活并修复神经元细胞，恢复受体功能，通过中医治疗，自然平衡紊乱的神经递质，达到治愈老年人失眠多梦的目的。