睡不着怎么办？青岛安宁医院老中医为您解释睡不着原因?

 

　　1、心肾不交造成的失眠较难治疗

　　过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。>>>怎么确定自己睡不着的原因？点击咨询

 

　　2、血不足

　　血不足也会造成失眠。中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。胃主血，所以胃虚就会造成血不足，血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠。因此，乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处，最好的方式就是好好吃饭。>>>怎么确定自己睡不着的原因？点击咨询

 

　　3、胃不和则卧不安

　　假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。>>>怎么确定自己睡不着的原因？点击咨询

 

　　青岛安宁医院中医助你一夜酣睡

 

　　1、睡前泡脚安心

　　中医认为，热水可扩张足部的血液循环，促进脚部血液流动，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少脑充血，使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。

 

　　2、穴位按摩促你睡的更香

　　中医认为，脑为元神之府，所以也应该重视头部的气血供养。在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用单手梳理头皮数次。方向是从额头的发际线开始，沿头皮到颈部的发际线终止。这样，五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经，达到镇静安神，平肝潜阳的作用。>>>点击咨询中医更多调节方法

 

       专家提醒：短期出现睡不着的症状，可以通过自我调理来解决。但是如果以上调理方法起不到效果，就要及时到医院进行检查，确定是否为其他疾病引发的失眠症状。失眠的危害很大，我国每年因为失眠而自杀的患者达30万，患者一定要引起重视。>>>点击这里直接和在线医生交流

 

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