每当进入电梯的时候，就感觉到恐惧、无助、胸闷气短、呼吸困难……生活中，蜗居在狭小的出租屋里，忙碌在拥挤的格子间里，都可能使你对局促空间产生异常情绪。

 

　　【幽闭恐惧症案例】

　　“我们能在您医院的花园里咨询么?我实在是不愿意走进您的办公室。”小卢是个刚毕业的大学生，一年来，因为收入问题一直租住在一间6平米的小房间内。办公室的小格子间也让他觉得转身困难。慢慢的，小卢开始回避封闭空间。小到办公室、电梯间，大到人潮汹涌的大商场。只要周围有围墙、头顶有隔板，都会让他浑身不自在，进一步就会觉得呼吸困难。

 

　　“幽闭恐惧症”

　　这种情况，在医学上被称为“幽闭恐惧症”。

　　实际上，从进化心理学的角度来说，“恐惧”是一件好事情：它使我们在漫长的进化生涯中能够幸免于难。可一旦我们失去对自身恐惧的控制，或是过分估计当前情况的紧急性，恐惧就变成了麻烦。

　　轻度的幽闭恐惧症，一般来源于当事人安全感的缺失，压抑的生活工作环境会给当事人带来较大的心理冲击。视野的局限、空间感的逼仄，会一点一点吞噬生活的乐趣，无形地增加人们的愤怒情绪。

　　文化心理学的研究显示，草原民族或者山民待人热情，与地域宽广人烟稀少有一定关系。而城市化进程中，生活工作环境的拥挤、企业内部设定的千篇一律、狭小，楼房空高因为开发商的经济考虑日益降低(从农村4、5米的空高到现在经济房住宅3米不到的空高)，都会给都市人带来莫名的烦躁、无端的愤怒，和对密闭空间的回避情绪。这些不良情绪因为某个触发点被激活，就会带来当事人强烈的情绪反应。

 

　　对于幽闭恐惧症患者，青岛安宁医院的专家有如下建议：

　　1、适当远离城市森林。利用休息的时间，尽量徜徉在大自然中。很多人习惯在休息的时候窝在家中看电视上网玩游戏。出门也只是走到商场超市购物消遣。走出这钢筋水泥的城市森林，到周边小镇闲居两天，一定可以放松日常工作紧张的神经。在视觉上和空间知觉上给自己放一个假。

　　2、强化体育活动。体育锻炼可以调整生活节奏、加速血液循环，给沉闷的日常生活注入新鲜的活力。幽闭恐惧患者往往待在狭小空间中不愿与周围接触，有意识成系统的体育活动可以有效地消除这一现象。

　　3、必要的药物治疗。一旦当事人通过心理治疗仍然无法完全控制，目前有很多抗抑郁抗焦虑药物可以良好地控制幽闭恐惧。也可以到青岛安宁医院进行系统的治疗，以彻底告别幽闭恐惧症。 》》点击这里，详情咨询专家