戒烟是指染上烟瘾的人如何戒烟，通过主动或被动戒烟的方法，可能是化学的、物理的、精神的戒烟的方法，去除烟瘾的行为。

　　1. 尽可能做些别的事转移注意力。今后应当试改变或避开这种令自己想吸烟的情况。

　　2. 在室外站直进行深呼吸，几分钟后烟瘾就会减弱。

　　3. 逐一提醒自己戒烟的原因。

　　4. 如果可能，尽量在没有人吸烟的环境当中工作。

　　5. 写一封信，或打一个电话。

　　6. 喝一大杯水，也可吃一点高蛋白食物。

　　7. 嚼一片不含糖分的口香糖。有些人认为镇静剂或戒烟药片等戒烟产品有帮助，但这些药并非对每个人都有效，故应先征询医师意见。

　　8. 回想吸烟的危害：只要一根烟就可使动脉收窄、血压升高和心脏增加额外负担一个半小时。>>>还有其他想问的？点击这里